A Bosu a Pilates edzés következő lépcsőfoka, egy funkcionális edzésforma, mely a Pilates – féle elveket vallva, annak gyakorlatait fűzzük össze a Bosu által adta instabil környezettel és egyéb, funkcionális eszközök alkalmazásával.
Pilates gyakorlatai megkövetelik az önmagunkba vetett hitet, bizalmat, türelmet, kitartást. A funkcionális eszközök ezeket az erényeket erősítik.
Az edzés során a hétköznapi mozdulatsorokat használjuk fel, ez által a test könnyedén reagál a mozgásra, hiszen ismeri az agy ezeket a mozdulatsorokat. Hosszútávú utóhatásként, a kor előrehaladtával kisebb eséllyel fordulnak elő megbotlós, elesős balesetek, csonttörések.
Akik rendszeresen sportolnak, tudják mennyire fontos az ízületvédelem. Viszont többféle mozgásformát alkalmazunk, melyek igénybe veszik az ízületeinket, a tartó izmokat kevésbé fejlesztik. Ezen sportok mellé kifejezetten ajánlott a Bosu edzés, mert itt pont azt edzük, ami máskor kimarad… És így alakul ki a tökéletes balance.
Aki már ismerős a Pilates világában, annak az instabil környezet a következő lépcsőfok a fejlődésben. Számukra a már ismert feladatok beültetése egy más világba újabb kihívásokat jelent, még többet tudnak kihozni a már meglévő izomerőből.
Egy csonttörés, egy kisebb műtét, egy apróbb sérülés, ízületi problémák sajnos bármikor bekövetkezhetnek. Ezekben az estekben a rehabilitáció fontos része a gyógytorna. A gyógytorna mellé, kiegészítésként az instabil környezet intenzívebben fejleszti a tartó izmainkat, amivel lekerül a felesleges a teher a sérült és egészséges ízületekről, mindezt úgy, hogy a beteg területet óvjuk, csak a környezetét fejlesztjük. Ezáltal a rehabilitációs folyamat felgyorsul, a test folyamatos mozgásban van, nem indul be a „lustulási folyamat”.
Sérülés esetén az óralátogatás előtt konzultálj a szakorvossal és a gyógytornásszal!
Egy edzés 60 perces, és három szakaszból áll:
Az órák során az egyensúlyi eszközök mellett a Pilates-ből is ismert eszközöket használjuk, mint a nagy és kis labdák, súlyzók, karika, gumiszalagok.
Időpontfoglalás:
A foglalkozásra lekésőbb az adott alkalom előtt 8 órával tudsz bejelentkezni, amennyiben a felületen aktív az időpont.
Lemondás:
Adott órát lemondani a kezdő időpont előtt legkésőbb 8 órával lehet megtenni.
Létszám:
Az óratípus privát és kiscsoportban is látogatható. Privát edzés esetén maximum 1 fő, csoportos óra keretén belül minimum 3, maximum 5 fővel edzünk.
