PilatesZona

Pilates, hogy öröm legyen a mozgás

Core12 - PilatesZona

Mi az a Pilates edzés?

Joseph Pilates által kialakított, preventív, rehabilitáló, erősítő hatású edzésforma, mely kortól, edzettségi állapottól függetlenül, bármikor elkezdhető.

A Pilates edzés által:

  • erősödnek a mély, -és intim izmok
  • javul a gerinc esetleges kóros állapota
  • javul az ízületi mobilizáció
  • egészségessé és széppé válik a test kívül és belül is egyaránt
  • segít kialakítani az egészséges testképet
  • nyugalomra kényszeríti az elmét
  • tónusossá és lazábbá válnak az izmok
  • javul a koncentrációs készség

Kinek ajánlott ez a fajta edzésforma?

  • Kiegészítő sportként bármely más típusú, rendszeresen végzett sport mellé
  • Ízületi problémák megelőzésének céljából
  • Már meglévő problémákkal élők számára, a fájdalmak csillapítása érdekében (nyak, hát, derék, csípő, térd fájdalmakkal küzdők számára. Sérv, kopásos megbetegedések, kezdődő csontritkulás esetén)
  • Szívproblémákkal élők számára
  • IR, PCOS fennállása esetén
  • Várandóság előtt, alatt és után
  • Sérülésből visszatérve (Ez a mozgás NEM helyettesíti a speciális gyógytornát!)

Várandóság alatt és a fent felsorolt betegségek megléte esetén, az edzés előtt kérd ki kezelőorvosod véleményét is!

Hogyan épül fel egy Pilates edzés?

1 alkalom 60 perc edzésből áll, mely magába foglalja a bemelegítést, erősítő szakaszt és a nyújtást.

Az órák alatt a talajon, matracon edzünk. Kiegészítőként Pilates karikával, kislabdával, nagylabdával, gumiszalagokkal, súlyokkal színesítjük és nehezítjük az edzéseket.

Órán való részvétel feltételei:

Időpontfoglalás:

A foglalkozásra lekésőbb az adott alkalom előtt 8 órával tudsz bejelentkezni, amennyiben a felületen aktív az időpont.

Lemondás:

Adott órát lemondani a kezdő időpont előtt legkésőbb 8 órával lehet megtenni.

Létszám:

Az óratípus privát és kiscsoportban is látogatható.
Privát edzés esetén maximum 1 fő,
csoportos óra keretén belül minimum 2, maximum 8 fővel edzünk.

Ruházat:

  • sportruha
  • zokni vagy mezítláb
  • törülköző, matrac (ezt a stúdió biztosítja)