Edzőink, akik végigkísérnek az utadon

A Core12-t Andi alapította. Gyerekként kezdett el sportolni, de csonttörések és izomsérülések korán véget vetettek a (verseny)sportnak. Sokáig nem lelte örömét a mozgásban, míg 34 évesen talált rá újra a mozgás örömére a Pilatesen keresztül. A versengésből az egészséges, tudatos mozgás felé terelődött az út.

Az elmúlt közel tíz évben rengeteg vendéget kísért végig azon az úton, hogyan lehet jól lenni a saját testünkben – akár teljesen kezdőként, akár aktív sportolóként.

Óráin a biztonságos felépítés, a pontos kivitelezés és a fokozatosság kapja a főszerepet: célja, hogy a vendégek ne csak “edzenek”, hanem értsék is, mit miért csinálnak, és a mozgás valóban átforduljon a hétköznapokban is könnyebb, stabilabb testérzetbe. A Core12 Mozgásműhely szemléletét is ez vezeti: mozgásterápiától a csúcsformádig, ugyanazzal a figyelemmel és minőséggel.

Szakmai végzettségek:

• Pilates instruktor (Body and Soul Wellness Academy, 2015)
• Csoportos fitnessz instruktor (OKJ start, 2018)
• Bosu instruktor (Bosu Hungary, TT sport, 2019)
• Bosu kids instruktor (Bosu Hungary, TT sport, 2019)
• Funkcionális fascia tréner (Balance Akadémia, 2019)
• Kinesio és sporttaping képzés (Balance Akadémia, 2021)
• Komplex mozgásszervi állapotfelmérés, mozgásterápiás képzés (Feövenyessy Akadémia, 2023)

Orsi 2024 eleje óta a Core12 edzői csapatának oszlopos tagja. Gyermekként gerincproblémákkal küzdött, ezért sokáig nem tartotta magát sportos alkatnak. A mozgás később, felnőttként talált rá: a Pilates kezdetben stresszlevezetésként jelent meg az életében, majd idővel szenvedéllyé és elhivatottsággá vált.

Mára tapasztalt Pilates instruktor, akinek a mozdulataiban és instrukcióiban a Pilates szemléletének minden finomsága és tudatossága megjelenik. Óráin nagy hangsúlyt kap a flow élmény, az összerendezettség és az a belső figyelem, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is megérinti.

Az évek során vendégeink sokaságát kísérte végig azon az úton, amely a tudatos mozgáson keresztül a testi–lelki egyensúly felé vezet – legyen szó kezdőkről, kismamákról vagy újraépítkező sportolókról.

Szakmai végzettségek:

• Pilates oktató (Pilates Másképp Stúdió, 2017)
• Csoportos fitness instruktor (Fitness Akadémia, 2018)
• Pilates eszközökkel – kislabda, nagylabda, súlyzó, gumiszalag (Pilates Másképp Stúdió, 2018)
• Fitmummy Prenatális tréner (Almásy Mozgásakadémia, 2022)
• Funkcionális Fascia Tréner (Feövenyessy Akadémia, 2023)
• Gerinctudatos Testedzés (Almásy Mozgásakadémia, 2023)

Timi gyermekkora óta a mozgás világában él. Ritmikus gimnasztikával kezdte, majd évekig atletizált, később kézilabdázott – a sport mindig természetes része volt az életének. Ez a sokoldalú háttér adja azt a stabil alapot, amire ma az óráit is építi: fegyelem, dinamika, ritmus és jó energia.

Több mint 7 éve tart edzéseket dinamikus, zenés csoportos formában. Az óráin a lendület és a felszabadultság kéz a kézben jár: úgy mozgat meg, hogy közben a hangulat is emel, a ritmus visz, és észrevétlenül érkezik meg az a fajta “jóleső fáradtság”, ami után könnyebb a nap.

A Zumba nála nem csupán koreográfia, hanem élmény és közösség: olyan óra, ahol egyszerre lehet kikapcsolni, feltöltődni és dolgozni a csúcsforma felé vezető úton.

Szakmai végzettségek:

• Csoportos fitnessz instruktor (OKJ start, 2018)
• Zumba instruktor (Daniela Cesnekova, 2019)

Móni közel tíz éve foglalkozik matracos Pilates-szel, és a mozgás számára azóta is a tudatosságról, a precizitásról és a testtel való “jó kapcsolat” felépítéséről szól. Óráin a látványos “mutatványok” helyett az alapokra figyel: arra, hogy a mozdulatok stabil, biztonságos és hosszú távon is fenntartható mintákra épüljenek.

A matracos Pilates nála nem csupán edzés, hanem egyfajta újrarendezés: finom, mégis határozott munka a tartáson, a core-on és a kontrollon. Különösen jól működik azoknak, akik szeretnének erőt építeni anélkül, hogy túlhajtanák magukat – és azoknak is, akik a sport mellé keresnek okos, testbarát kiegészítést.

Szakmai szemléletét a Michael King módszertan alapozza meg, amelyet Fűzy Gábornál sajátított el. A Core12-ben ugyanezt a nyugodt, pontos, biztonságos megközelítést képviseli – a mozgásterápiától a csúcsformádig tartó skálán, stabil alapokat adva.

Szakmai végzettségek:

• Pilates instruktor (Füzy Pilates Akadémiai, 2016)

Zsuzsa gyerekkora óta a zene, a tánc és a mozgás szeretete határozza meg az életét. Profi táncosként többféle stílust és irányzatot kipróbálhatott, amely sokszínű tapasztalat ma is formálja azt, ahogy a mozgáshoz viszonyul.

Az aktív táncospályafutás lezárása és a gyerekek születése után talált rá a Bodyartra – és már az első órán felismerte benne azokat a mozdulatokat, pozíciókat és légzéstechnikákat, amelyekkel a moderntánc tréningeken találkozott. A Bodyart számára természetes folytatása lett annak az útnak, amelyet táncosként kezdett el.

Óráin a teljes test munkája kap hangsúlyt, nem az egyes izomcsoportoké. A Bodyart gyakorlatok különböző edzéspozícióit és a klasszikus légzéstechnikát kombinálva a testedzés és a mentális relaxáció tökéletes összhangját adják. Hiszi, hogy ha valaki megad magának egy órát a napjából – kiszakadva a hétköznapi rohanásból, csak magára figyelve –, az átmossa a lelkét, feltölti energiával, és az izomzat is hálás lesz érte.