PilatesZona Plus

Eggyel nő a tét

Core12 Pilates Studio

Mi az a PilatesZona Plusz edzés?

A PilatesZona Plusz a PilatesZona edzés következő lépcsőfoka, egy funkcionális edzésforma, mely a Pilates – féle elveket vallva, annak gyakorlatait fűzzük össze a Bosu által adta instabil környezettel és egyéb, funkcionális eszközök alkalmazásával.

A PilatesZona Plusz edzés által:

  • fejlődik állóképesség és a mozgáskoordináció
  • növekszik az erő és a gyorsaság
  • javul az ízületi mobilizáció
  • ég a zsír és formálódik az alak
  • erősödik a test minden izma
  • egészségesség és széppé válik a tartást
  • ruganyosabbá válnak az izmok
  • javul az egyensúlyi és koncentrációs készség

Kinek ajánlott ez a fajta edzésforma?

  • Haladó szintű Pilates-ezőknek, egy újabb lépcsőfok megtétele gyanánt
  • Kiegészítő sportként más, dinamikusabb sportok mellé
  • Sérülésből sporthoz visszatérve
  • Gyógytorna kiegészítőjeként (Nem helyettesíti a gyógytornát)
  • Derék, hát, nyakfájással küzdők számára
  • Tartáshibák esetén, azok korrigálására

Miért hasznos összekötni a Pilates-t az instabil környezettel?

Pilates gyakorlatai megkövetelik az önmagunkba vetett hitet, bizalmat, türelmet, kitartást.
A funkcionális eszközök ezeket az erényeket erősítik.

Az edzés során a hétköznapi mozdulatsorokat használjuk fel, ez által a test könnyedén reagál a mozgásra, hiszen ismeri az agy ezeket a mozdulatsorokat.
Hosszútávú utóhatásként, a kor előrehaladtával kisebb eséllyel fordulnak elő megbotlós, elesős balesetek, csonttörések.

Akik rendszeresen sportolnak, tudják mennyire fontos az ízületvédelem. Viszont többféle mozgásformát alkalmazunk, melyek igénybe veszik az ízületeinket, a tartó izmokat kevésbé fejlesztik.
Ezen sportok mellé kifejezetten ajánlott a PilatesZona Plusz edzés, mert itt pont azt edzük, ami máskor kimarad.
… És így alakul ki a tökéletes balance.

Aki már ismerős a Pilates világában, annak az instabil környezet a következő lépcsőfok a fejlődésben. Számukra a már ismert feladatok beültetése egy más világba újabb kihívásokat jelent, még többet tudnak kihozni a már meglévő izomerőből.

Egy csonttörés, egy kisebb műtét, egy apróbb sérülés, ízületi problémák sajnos bármikor bekövetkezhetnek. Ezekben az estekben a rehabilitáció fontos része a gyógytorna.
A gyógytorna mellé, kiegészítésként az instabil környezet intenzívebben fejleszti a tartó izmainkat, amivel lekerül a felesleges a teher a sérült és egészséges ízületekről, mindezt úgy, hogy a beteg területet óvjuk, csak a környezetét fejlesztjük.
Ezáltal a rehabilitációs folyamat felgyorsul, a test folyamatos mozgásban van, nem indul be a „lustulási folyamat”.

Sérülés esetén az óralátogatás előtt konzultálj a szakorvossal és a gyógytornásszal!

Hogyan épül fel egy PilatesZona Plusz edzés?

1 alkalom 60 perc edzésből áll, mely magába foglalja a bemelegítést, erősítő szakaszt és a nyújtást.

Az órák során az egyensúlyi eszközök mellett a Pilates – ből is ismert eszközöket használjuk, mint a nagy és kis labdák, súlyzók, karika, gumiszalagok.

Órán való részvétel feltételei:

Időpontfoglalás:

A foglalkozásra lekésőbb az adott alkalom előtt 8 órával tudsz bejelentkezni, amennyiben a felületen aktív az időpont.

Lemondás:

Adott órát lemondani a kezdő időpont előtt legkésőbb 8 órával lehet megtenni.

Létszám:

Az óratípus privát és kiscsoportban is látogatható.
Privát edzés esetén maximum 2 fő,
csoportos óra keretén belül minimum 3, maximum 5 fővel edzünk.

Ruházat:

  • sportruha
  • sportcipő
  • zokni
  • törülköző, matrac (ezt a stúdió biztosítja)