Eggyel nő a tét
PilatesZona Plus
Mi az a PilatesZona Plusz edzés?
A PilatesZona Plusz a PilatesZona edzés következő lépcsőfoka, egy funkcionális edzésforma, mely a Pilates – féle elveket vallva, annak gyakorlatait fűzzük össze a Bosu által adta instabil környezettel és egyéb, funkcionális eszközök alkalmazásával.
A PilatesZona Plusz edzés által:
- fejlődik állóképesség és a mozgáskoordináció
- növekszik az erő és a gyorsaság
- javul az ízületi mobilizáció
- ég a zsír és formálódik az alak
- erősödik a test minden izma
- egészségesség és széppé válik a tartást
- ruganyosabbá válnak az izmok
- javul az egyensúlyi és koncentrációs készség
Kinek ajánlott ez a fajta edzésforma?
- Haladó szintű Pilates-ezőknek, egy újabb lépcsőfok megtétele gyanánt
- Kiegészítő sportként más, dinamikusabb sportok mellé
- Sérülésből sporthoz visszatérve
- Gyógytorna kiegészítőjeként (Nem helyettesíti a gyógytornát)
- Derék, hát, nyakfájással küzdők számára
- Tartáshibák esetén, azok korrigálására
Miért hasznos összekötni a Pilates-t az instabil környezettel?
Pilates gyakorlatai megkövetelik az önmagunkba vetett hitet, bizalmat, türelmet, kitartást.
A funkcionális eszközök ezeket az erényeket erősítik.
Az edzés során a hétköznapi mozdulatsorokat használjuk fel, ez által a test könnyedén reagál a mozgásra, hiszen ismeri az agy ezeket a mozdulatsorokat.
Hosszútávú utóhatásként, a kor előrehaladtával kisebb eséllyel fordulnak elő megbotlós, elesős balesetek, csonttörések.
Akik rendszeresen sportolnak, tudják mennyire fontos az ízületvédelem. Viszont többféle mozgásformát alkalmazunk, melyek igénybe veszik az ízületeinket, a tartó izmokat kevésbé fejlesztik.
Ezen sportok mellé kifejezetten ajánlott a PilatesZona Plusz edzés, mert itt pont azt edzük, ami máskor kimarad.
… És így alakul ki a tökéletes balance.
Aki már ismerős a Pilates világában, annak az instabil környezet a következő lépcsőfok a fejlődésben. Számukra a már ismert feladatok beültetése egy más világba újabb kihívásokat jelent, még többet tudnak kihozni a már meglévő izomerőből.
Egy csonttörés, egy kisebb műtét, egy apróbb sérülés, ízületi problémák sajnos bármikor bekövetkezhetnek. Ezekben az estekben a rehabilitáció fontos része a gyógytorna.
A gyógytorna mellé, kiegészítésként az instabil környezet intenzívebben fejleszti a tartó izmainkat, amivel lekerül a felesleges a teher a sérült és egészséges ízületekről, mindezt úgy, hogy a beteg területet óvjuk, csak a környezetét fejlesztjük.
Ezáltal a rehabilitációs folyamat felgyorsul, a test folyamatos mozgásban van, nem indul be a „lustulási folyamat”.
Sérülés esetén az óralátogatás előtt konzultálj a szakorvossal és a gyógytornásszal!
Hogyan épül fel egy PilatesZona Plusz edzés?
1 alkalom 60 perc edzésből áll, mely magába foglalja a bemelegítést, erősítő szakaszt és a nyújtást.
Az órák során az egyensúlyi eszközök mellett a Pilates – ből is ismert eszközöket használjuk, mint a nagy és kis labdák, súlyzók, karika, gumiszalagok.
Órán való részvétel feltételei:
Időpontfoglalás:
A foglalkozásra lekésőbb az adott alkalom előtt 8 órával tudsz bejelentkezni, amennyiben a felületen aktív az időpont.
Lemondás:
Adott órát lemondani a kezdő időpont előtt legkésőbb 8 órával lehet megtenni.
Létszám:
Az óratípus privát és kiscsoportban is látogatható.
Privát edzés esetén maximum 2 fő,
csoportos óra keretén belül minimum 3, maximum 5 fővel edzünk.
Ruházat:
- sportruha
- sportcipő
- zokni
- törülköző, matrac (ezt a stúdió biztosítja)