Senior Pilates

Mi az a Senior Pilates?

A Senior Pilates egy kellemes, nem túl intenzív mozgásforma, mely nagyon nagy hangsúlyt fordít az ízületek átmozgatására, a helyes tartásra,
az életminőség javítására.

A Senior Pilates által:

  • javul a testtartás
  • fitt marad test
  • javul az ízületi mobilizáció
  • javul a keringés, a tüdőkapacitás
  • friss marad az agy
  • javul a koncentrációs és egyensúly készség
  • segít az esetleges rehabilitációban

Kinek ajánlott ez a fajta edzésforma?

  • 60 év felett
  • csontritkulással vagy egyén ízületi betegségekkel élők számára
  • szív ,-és érrendszeri betegségben, cukorbetegségben, túlsúlyban szenvedők számára
  • csípő, térd, váll, gerinc műtétek után (Ez a mozgás NEM helyettesíti a speciális gyógytornát!)
  • annak, aki mozogni szeretne és felfrissíteni a testét

Hogyan épül fel egy Senior óra?

1 alkalom 45 percből áll.

Az órákon állva, ülve, esetenként fekve dolgozunk.
A gyakorlatok kímélőek, követhetőek, könnyen elsajátíthatóak.
A saját testúlyos órákat kis méretű súlyzókkal, gumiszalagokkal, labdákkal színesítjük.

Órán való részvétel feltételei:

Időpontfoglalás:

A foglalkozásra legkésőbb az adott alkalom előtt 8 órával tudsz bejelentkezni, amennyiben a felületen aktív az időpont.

Lemondás:

Adott órát lemondani a kezdő időpont előtt legkésőbb 8 órával tudod megtenni.

Létszám:

Az óratípus privát és kiscsoportban is látogatható.
Privát edzés esetén maximum 1 fő,
csoportos óra keretén belül minimum 3, maximum 8 fővel edzünk.

Ruházat:

sportruha
zokni vagy mezítláb
törülköző, matrac (ezt a stúdió biztosítja)