Ha sokat ülsz, feszült a hátad vagy derekad, vagy a sport mellé keresel tudatos kiegészítő mozgást, a Core12-ben kiscsoportos órákon segítünk, hogy újra könnyebben mozogj – a saját tempódban.
A matracos pilates és mozgásórák segítenek abban, hogy fokozatosan erőt, stabilitást és mozgékonyságot építs – anélkül, hogy „szétcsapnánk” a tested.
A Core12 órái kiváló kiegészítő mozgást adnak a sport mellé, hogy hosszú távon is jól működjön a tested.
Tradicionális, matracos pilates és mozgásórák, eszközökkel támogatva. Nem az a lényeg, mennyire izzadsz, hanem az, hogy hogyan működik a tested a mindennapokban.
Kis létszámú órák, ahol jut idő megmutatni, mit hogyan csinálj, és ha kell, korrigálni. Nem kell “tudnod mozogni”, azért vagyunk, hogy ebben segítsünk.
Letisztult, barátságos tér a Böszörményi úton, ahová jó megérkezni munka előtt vagy után. Nem kell megfelelned senkinek – elég, ha ott vagy.
Kiválasztod a neked szimpatikus csoportos órát.
Hogy kényelmesen át tudj öltözni, kérdezni.
Végigmondjuk a gyakorlatokat, mutatjuk, mire figyelj, és ha kell, igazítunk.
Ha tetszett, megnézzük, melyik bérlettípus illik legjobban hozzád.
A Core12-t Andi alapította, aki veleszületett csípő problémákkal is, már gyerekként sportolt, majd számos sérülést szedett össze. Csonttörések, izom sérülések, melyek 20 éves korára véget vetettek a sportnak.
Közel 40 évesen talált rá újra a mozgás örömére a Pilatesen keresztül.
Az elmúlt közel tíz évben rengeteg vendéget kísért végig azon az úton, hogyan lehet jól lenni a saját testünkben – akár teljesen kezdőként, akár aktív sportolóként.
Orsi 2024 eleje óta oszlopos tagja a Core12 edzői csapatának. Magával hozott gerincproblémái miatt nem volt sportos gyermek. A Pilates stresszlevezetésként csöppent az életébe, majd a stressztkezelésből szerelem és elhivatottság lett. Mára már tapasztalt Pilates instruktor, akinek a mozdulataiban, az instrukcióiban a Pilates féle mozgásforma minden szépsége benne van.
Az évek alatt vendégeink sokaságát vezette végig a Flow élmény által adott, testi – lelki békéhez vezető úton.
Igen. Az órák nagy része kezdőbarát, végig mondjuk és mutatjuk a gyakorlatokat.
Egyáltalán nem. Gyakran érkeznek hozzánk futók, bringások, edzőterembe járók – segítünk úgy beilleszteni a mozgást, hogy kiegészítse, ne szétverje azt, amit eddig felépítettél.
Sok vendégünk érkezik feszülő derékkal vagy háttal. Fontos, hogy jelezd az oktatónak az óra elején, és ha van friss orvosi diagnózisod, hozd magaddal. Friss, komoly sérülésnél mindig egyeztess orvossal is.
