No products in cart
Subtotal: 0 Ft
Igaz az az állítás, miszerint a Pilates olyan, mint a jóga?
A válasz: Igen és nem.
Jelen cikkben Pilates-ként a matracos formát értjük. A gépes és matracos Pilates összehasonlítását egy későbbi cikkben fogalmazom meg.
Nem, nem ugyanaz a mozgásforma, de sok, hasonló pozíciót megtalálhatsz mind a két típusú edzésen, hiszen Joseph Pilates-t anno a jóga ihlette meg és erre építkezve fejlesztette ki a sajátos mozgásformáját, amit ma csak egyszerűen pilates-nek hívunk.
Mégis más a kettő, más az egyes gyakorlatok és pozíciók kivitelezése és célja is.
A jógának több altípusa létezik, de itt most általánosságban vizsgáljuk a különbséget a két típusú mozgásforma között.
A különbségek:
Pilates |
Jóga |
|---|---|
| Jospeh Pilates alkotta mozgásforma a XX. századból | Több ezer éves, tradicionális mozgásforma |
| Dinamikusabb, egyedi légzésütemű | Lassú, kitartott ászanák, meditatív |
| Fő célja a Core izmok erősítése, az abból kiinduló munka | Fő célja a nyújtás |
| Erősít | Hajlékonnyá tesz |
| Core izmokból kiinduló munka, összekötve a légzéssel | A légzés az elsődleges a gyakorlatok kivitelezésénél |
| Maximális ízületi mozgásterjedelem elérése | Adott póz felvétele és annak kitartása |
A hasonlóságok:
- Mindkét mozgásforma megdolgoztatja a testet és az elmét
- Tartás javítók
- Alakformáló hatással bírnak
- Koncentrációra ösztönöznek
- Flow jellegűek (összekötött gyakorlatsorok)
- Testtudatot ébresztők
- Matracon, eszközökkel vagy saját testsúllyal végzett gyakorlatsorok jellemzik
Egy jógát elsajátító ember is lehet jó pilates-ező, erős tartó izmokkal és egy pilates-t kedvelő is lehet hajlékony és rugalmas. A két mozgás nem zárja ki egymást.
Hogy melyiket válaszd?
Ha elmélyülten, némi spiritualitással szeretnéd lazábbá tenni az izmaidat, akkor a jóga a te mozgásformád.
Amennyiben spiritualitás nélkül, a törzs erősítése, az ízületek mobilizációja a fő cél, választ a pilatest.
De a legjobb, ha kipróbálod mindkettőt és a saját tapasztalatok alapján hozol döntést.
